728x90 반응형 지중해식식단치매예방1 지중해식 식단이 치매를 막는다는 과학적 근거 지중해식 식단이 치매를 막는다는 과학적 근거서론지중해식 식단은 올리브유, 생선, 견과류, 신선 채소와 과일, 통곡물, 콩류를 중심으로 한 식생활 패턴으로, 심혈관 질환과 대사성 질환 예방에 탁월한 효과가 이미 여러 연구로 입증되었습니다. 최근에는 뇌 건강과 인지 기능 유지에도 긍정적인 영향을 미쳐, 치매 예방 식단으로 주목받고 있습니다. 본문에서는 지중해식 식단의 핵심 성분이 어떻게 뇌세포를 보호하고 치매 발병 위험을 낮추는지, 과학적 연구 결과와 실제 사례를 바탕으로 자세히 살펴보겠습니다.1. 산화 스트레스 억제와 항산화 메커니즘뇌는 대량의 산소를 소비하며 에너지를 생성하는 과정에서 활성산소(ROS)가 발생하기 쉬운 기관입니다. 과도한 활성산소는 세포막 지방질을 산화시켜 뇌세포 손상을 유발하고, 이는 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
