728x90 반응형 간건강수분섭취3 혹시 여러분, 본인이 B형 간염 예방접종을 언제 했는지 기억하시나요? “혹시 여러분, 본인이 B형 간염 예방접종을 언제 했는지 기억하시나요?”---혹시 이런 경험 있으신가요?병원에서 간 수치를 재보는데, “예방접종 이력 있으세요?”라는 질문을 듣고머릿속이 하얘지신 적.많은 분들이 언제 맞았는지도 모르고, 갱신도 안 한 채 지내고 있습니다.사실 B형 간염은 간암으로 이어질 수 있는 무서운 병입니다.하지만 예방주사 하나로 대부분 막을 수 있죠.이 글을 끝까지 읽으시면:✅ B형 간염 예방접종 이력의 중요성✅ 놓치기 쉬운 위험 요소와 오해✅ 스스로 점검하는 체크리스트✅ 예방접종 관리법과 도움이 되는 서비스까지 모두 알게 됩니다.혹시 “나야 괜찮겠지”라고 생각하셨다면, 꼭 읽어보세요.---본론---📍 왜 B형 간염 예방접종 이력을 확인해야 할까?🔷 우리나라에서 특히 중요한 이유.. 2025. 7. 9. 간건강을 위해 검증되지 않은 민간요법·해독제 자제 간건강을 위해 검증되지 않은 민간요법·해독제 자제– “좋다”는 말만 믿고 시작했다가 더 망가질 수 있습니다---“혹시 이런 말 들어보신 적 있으신가요? ‘이 약초 달여 먹으면 간이 깨끗해져요!’”“이 해독주스 마시면 한 달 만에 간 수치가 정상됩니다!”혹시 이런 이야기에 솔깃해져서 한 번쯤 시도해보셨다면, 지금 이 글이 꼭 필요합니다.검증되지 않은 민간요법과 해독제는 간에 독이 될 수 있습니다.---서론: 왜 검증되지 않은 요법이 위험할까요?간은 우리 몸의 해독 공장입니다.하지만 동시에 ‘침묵의 장기’라서 상처를 입어도 쉽게 드러나지 않습니다.검증되지 않은 민간요법이나 해독제를 함부로 쓰면, 오히려 간을 더 지치게 만듭니다.오늘은 간 건강을 지키는 올바른 방법과 주의할 점을 알려드릴게요.---본론: 간 .. 2025. 7. 8. 간건강을 위해 충분한 수분 섭취 간건강을 위해 충분한 수분 섭취구분 권장 사항하루 권장량 • 성인 1.5~2.0L (체중, 활동량에 따라 조정)식사 중 섭취 • 식사 전·중·후 200mL씩 섭취해 소화 및 대사 보조수분 종류 • 물(순수 물, 탄산수 무가당)• 허브티(카모마일·민트), 저카페인 차 고갈 경고 신호 • 입마름·피로감·소변 농축(진한 황색) 확인 시 즉시 섭취운동 시 섭취 • 20200mL 섭취• 땀 배출량 고려해 전해질 음료 보완 겨울철 주의 • 찬물 대신 미지근한 물·허브티로 체온 유지카페인 음료 • 하루 1잔 이하로 제한, 이뇨작용으로 수분 손실 유의서론간은 체내 대사와 해독을 담당하는 중심 장기로, 수분 부족은 혈액 농축을 유발해 해독능력을 저하시키고 간 손상을 가속화합니다. 따라서 간 건강을 유지하려면 하루 적절한.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
