728x90 반응형 지방간원인11 정기적인 간 기능 수치 체크, “내 몸의 경고를 듣는 가장 쉬운 방법 정기적인 간 기능 수치 체크, “내 몸의 경고를 듣는 가장 쉬운 방법”---“혹시, 당신의 간은 오늘도 비명을 지르고 있을지도 모릅니다.”우리나라에서 매년 수만 명이 간 질환으로 병원을 찾습니다.하지만 대부분의 사람들은 간이 아프다는 사실조차 모른 채 살아갑니다.이유는 간이 ‘침묵의 장기’이기 때문입니다.증상이 나타났을 땐 이미 늦은 경우도 많습니다.그래서 더더욱 필요한 것이 바로 정기적인 간 기능 수치 체크입니다.---서론: “나랑은 상관없는 얘기?” 정말 그렇다고 생각하시나요?“술도 잘 안 마시는데, 괜찮겠지.”“몸에 별다른 이상도 없는데 왜 검사해야 하지?”이렇게 생각하시는 분들이 많습니다.하지만 간은 손상돼도 아프지 않습니다.그렇기 때문에 조기 발견과 예방이 중요합니다.이 글을 끝까지 읽으시면:간.. 2025. 7. 10. 혹시 여러분, 본인이 B형 간염 예방접종을 언제 했는지 기억하시나요? “혹시 여러분, 본인이 B형 간염 예방접종을 언제 했는지 기억하시나요?”---혹시 이런 경험 있으신가요?병원에서 간 수치를 재보는데, “예방접종 이력 있으세요?”라는 질문을 듣고머릿속이 하얘지신 적.많은 분들이 언제 맞았는지도 모르고, 갱신도 안 한 채 지내고 있습니다.사실 B형 간염은 간암으로 이어질 수 있는 무서운 병입니다.하지만 예방주사 하나로 대부분 막을 수 있죠.이 글을 끝까지 읽으시면:✅ B형 간염 예방접종 이력의 중요성✅ 놓치기 쉬운 위험 요소와 오해✅ 스스로 점검하는 체크리스트✅ 예방접종 관리법과 도움이 되는 서비스까지 모두 알게 됩니다.혹시 “나야 괜찮겠지”라고 생각하셨다면, 꼭 읽어보세요.---본론---📍 왜 B형 간염 예방접종 이력을 확인해야 할까?🔷 우리나라에서 특히 중요한 이유.. 2025. 7. 9. 간건강을 위해 검증되지 않은 민간요법·해독제 자제 간건강을 위해 검증되지 않은 민간요법·해독제 자제– “좋다”는 말만 믿고 시작했다가 더 망가질 수 있습니다---“혹시 이런 말 들어보신 적 있으신가요? ‘이 약초 달여 먹으면 간이 깨끗해져요!’”“이 해독주스 마시면 한 달 만에 간 수치가 정상됩니다!”혹시 이런 이야기에 솔깃해져서 한 번쯤 시도해보셨다면, 지금 이 글이 꼭 필요합니다.검증되지 않은 민간요법과 해독제는 간에 독이 될 수 있습니다.---서론: 왜 검증되지 않은 요법이 위험할까요?간은 우리 몸의 해독 공장입니다.하지만 동시에 ‘침묵의 장기’라서 상처를 입어도 쉽게 드러나지 않습니다.검증되지 않은 민간요법이나 해독제를 함부로 쓰면, 오히려 간을 더 지치게 만듭니다.오늘은 간 건강을 지키는 올바른 방법과 주의할 점을 알려드릴게요.---본론: 간 .. 2025. 7. 8. 간건강 영양제 섭취 시 간 대사 영향 고려하기: 50대 이후 꼭 알아야 할 이야기 간건강 영양제 섭취 시 간 대사 영향 고려하기: 50대 이후 꼭 알아야 할 이야기“몸이 예전 같지 않네, 피곤한 게 다 간 때문일까?”50대 이후에는 간이 점점 더 중요해집니다.그래서 간건강 영양제를 찾는 분들이 많은데요.하지만 아무거나 먹어도 될까요? 간 대사를 생각하지 않으면 오히려 간을 더 지치게 할 수도 있습니다.---서론: 왜 간건강 영양제를 신중하게 먹어야 할까요?나이가 들면 간 기능도 서서히 떨어집니다.하지만 간은 아플 때까지 신호를 주지 않아 더 무섭습니다.이 때문에 많은 분들이 간을 위해 영양제를 챙기지만, 오히려 독이 될 수 있다는 사실.오늘은 간건강 영양제 섭취 시 간 대사에 미치는 영향을 이해하고, 현명하게 선택하는 법을 알려드릴게요.---본론: 간건강 영양제를 고를 때 꼭 알아야 .. 2025. 7. 7. 간건강을 위해 충분한 수분 섭취 간건강을 위해 충분한 수분 섭취구분 권장 사항하루 권장량 • 성인 1.5~2.0L (체중, 활동량에 따라 조정)식사 중 섭취 • 식사 전·중·후 200mL씩 섭취해 소화 및 대사 보조수분 종류 • 물(순수 물, 탄산수 무가당)• 허브티(카모마일·민트), 저카페인 차 고갈 경고 신호 • 입마름·피로감·소변 농축(진한 황색) 확인 시 즉시 섭취운동 시 섭취 • 20200mL 섭취• 땀 배출량 고려해 전해질 음료 보완 겨울철 주의 • 찬물 대신 미지근한 물·허브티로 체온 유지카페인 음료 • 하루 1잔 이하로 제한, 이뇨작용으로 수분 손실 유의서론간은 체내 대사와 해독을 담당하는 중심 장기로, 수분 부족은 혈액 농축을 유발해 해독능력을 저하시키고 간 손상을 가속화합니다. 따라서 간 건강을 유지하려면 하루 적절한.. 2025. 7. 6. 간건강을 위해 음주 완전 금지 또는 철저히 제한 간건강을 위해 음주 완전 금지 또는 철저히 제한구분 권고 사항금주 필요성 • 알코올 대사 중 생성되는 아세트알데하이드가 간세포에 직접 독성 발휘• 만성 반복 노출 시 간에 지속적 염증·섬유화·지방간·간경변 유발 완전 금지 대상 • 기존 간질환(간경변·지방간·B·C형 간염) 환자, 간 기능 저하자• 임신 중·수유기 여성, 지난 6개월 내 간수치 비정상 기록자 제한 권고 기준 • 건강인 남성 주당 14단위 이하, 여성 7단위 이하 유지• 1단위=소주 1잔(10g 알코올), 맥주 330mL, 와인 100mL 기준 음주 습관 개선 • 주 2회 이상의 완전 무음주일 설정• 음주 시 천천히(1시간당 1단위 이하) 섭취, 반드시 식사와 병행 • 주기적 음주 일기 작성으로 패턴 인식 대체 음료 • 무알코올 맥주·와인,.. 2025. 7. 5. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
